15岁孩子上课注意力不集中如何解决？我通过报了个线上教育孩子的班，然后借机了15岁孩子上课一直注意力不集中的问题，我家有两个孩子，都已经十多岁了。以我一个人这么多年的教育教学经验，按下下面介绍的能易如反掌地处置好。
15岁孩子上课注意力有两个要紧的特征。
1、注意力是一种稀缺的资源，就像体力一样，应该注意适当的用。
2、大脑的注意力正常状况下只能维持45分钟到90分钟左右，最长低于120分钟。
若是上课的时候，注意力不可以够集中，可以从两个方面来进行调整。第一个方面是调整我们的生活习惯，第二个方面是注意力进行适当的分配。
15岁孩子上课注意力不集中如何解决：
1、调整好我们的生活习惯。
注意力不够集中，也大概是生活作息习惯不规律所引起的。
尤其是，假如常常睡得非常晚，常常熬夜。毕竟大多数学校的课程都是安排上午和下午的，假如我们的开心时间是在晚上，导致的直接结果就是白天的时候无精打采。
还有就是饮食习惯不规律，大脑缺少营养的时候，也会出现注意力不集中的状况。
所以呢，若是由于生活习惯所引起的问题，第一要从行为习惯上进行改变。
1、不要熬夜，尽可能早点起。
2、适合的做一些运动。由于人在运动的时候，总是是比较专注的。并且常常做一些有氧运动，也可以提升大脑的活力。
3、注意我们的饮食习惯，假如感到疲惫的时候可以吃一些多糖的食物，或者蛋白质比较高的食物，譬如坚果、牛奶之类。
下面说一下注意力分配的问题，既然注意力是一种比较稀缺的资源，人非常难长久的在一件事情上集中注意力。
2、适当的分配注意力
1、课间不要做剧烈的体力和脑力运动。
通常情况下，青少年的注意力正常状况下是在45分钟左右，所以不少学校的课程时间都是45分钟。当大脑处于疲劳状况的时候，人也非常难集中注意力。
并且注意力和体力一样，经过休息之后可以得到恢复。
所以在课间的时候，必须要让大脑适度的休息，不要做过分剧烈的运动，由于运动也会消耗掉一部分注意力，更不要在下课之后还在考虑上课的问题。
对于上课时候遇到的问题，最好是可以记下来，后续找一个时间集中处置。先让我们的大脑处于一个放松的状况，来迎接下一堂课。
2、携带问题上课，引导自己注意力集中。
假如人在有方向或者有目的的时候，总是会很容易集中注意力。
在上课前，尽可能是可以花个几分钟时间做一个课前的预习，看下这一块的常识，那一部分自己不太容易理解。
那样在上课的时候就要携带问题，让问题去引导自己听课。
并且对于大多数同学来讲，非常难在课堂上全程集中注意力。所以在上课之前，假如对自己不会的问题，能有一个整体的梳理。那样在上课的时候就能把我们的注意力分配到有用的地方。
3、用一些肢体动作来辅助自己注意力集中。
在上课的时候，假如完全跟着老师讲的内容，总是会容易走神。
这个时候可以做一些辅助兴的动作，譬如说可以把老师讲课的内容的一些要素用几个词写在纸上，如此的话就能让我们的整个思绪都完全投入的听课之中。
另外就是可以练习自己一些肢体上的动作，譬如说有些同学，当自己注意力不集中的时候，可以调整一下坐姿之类，让自己身体处在一个新的状况，进而改变我们的注意力状况。
